孕妇能吃什么不能吃什么

孕妇所需营养比较丰富，因此在饮食方面需要注意。以下是孕妇能吃的和不能吃的食物：

能吃的：

1. 禽类肉食：包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等，这些肉品富含优质蛋白质和铁。

2. 瘦肉：瘦肉中含有蛋白质、铁和各种维生素，可帮助孕妇满足营养需求。

3. 鱼类：鱼类含有丰富的蛋白质、omega-3脂肪酸、维生素D和钙，可以帮助胎儿的神经系统发育。

4. 水果和蔬菜：水果和蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以帮助孕妇满足营养需求，同时也可以缓解便秘的问题。

5. 瘦肉骨汤：瘦肉骨汤中含有丰富的胶原蛋白和钙，可以帮助胎儿的骨骼、牙齿、绿色叶菜让胎儿吸收更多的叶酸。

不能吃的：

1. 生肉和生鱼：生肉和生鱼中可能携带有害细菌和病毒，可能引发感染和食物中毒，孕妇应禁止食用。

2. 高盐食品：过量的盐分会增加孕妇的血压，可能导致水肿和其他不适，孕妇应减少高盐食品的摄入。

3. 不新鲜食品：不新鲜的食品可能含有大量的细菌和病毒，孕妇应尽量避免。

4. 酒类：酒类中的酒精会对胎儿的健康产生不良影响，孕妇应该完全避免饮酒。

5. 咖啡和茶叶：咖啡和茶叶中含有*和茶碱，过量摄入会增加胎儿的心率和患先天性疾病的风险，孕妇应适量食用。